ACTIVITES

FITNESS

ABDOS
FESSIERS

HALTEROPHILIE

 
 
 
FITNESS

Sous le terme fitness sont regroupées différentes activités collectives visant l’amélioration de la condition physique. Les activités de fitness permettent à la fois de perdre du poids, de travailler tout le corps, de se muscler, de s’assouplir, de travailler son endurance, son cardio, de s’entretenir… Il s’agit finalement de favoriser le bien-être des participantes et leur forme globale.

MUSCULATION

MUSCULATION

La musculation est une activité physique dont le but est de faire grossir les muscles. Pratiquée de façon saine et régulière, elle permet de tonifier son corps pour les hommes et d'améliorer la silhouette chez les femmes.

ABDOS FESSIERS

Les cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F) consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique ! Une séance dure 45 minutes et permet de brûler environ 250 calories. Elle est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâton). Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers.

HATEROPHILIE

L'haltérophilie est un sport consistant à soulever des poids. Dans sa forme moderne, c'est un sport de force nécessitant également maîtrise d'une technique particulière, vitesse, souplesse, coordination et équilibre.

BODY ATTACK

BODY ATTACK

Le cours se divise en trois parties : une phase d’échauffement, durant laquelle on apprend les mouvements tout en préparant son corps, une phase de combat très intensive durant laquelle on enchaîne les mouvements, en alliant endurance, puissance et vitesse. Enfin, le cours ce termine avec des exercices de musculation au sol et d’étirement.
En face de nous, aucun adversaire. On effectue des mouvements pieds-poings "dans les airs" sans risquer de mettre K.O qui que ce soit. À la clé : un corps plus tonique et plus musclée ! 

 
 
"Le seul mauvais
entraînement est celui
que tu ne fais pas.
"

Rue George-Méheudin - 61200 Argentan
E-mail: bayardmuculation@gmail.com Tél. : 06 17 39 03 74

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